テストセット、そしてマイケル

朝6:45にスタートしたテストセット。
200を4本心拍数をMAXまで徐々に上げていきます。

みんな泳ぎがよくなって早朝ながらいい感じ。

終った時間に朝陽が差し込んできました。



とても調子がよかったけんご。
泳ぎに力みがなくなってきました。



午後はオフ。
家族で出かけて買い物や用事を済ませて我が家の忘年会。

みんなでマイケルを大合唱しました。