朝練は良い感じ

久しぶりに充実した水曜日の朝練。

台湾の3名が良い刺激になってお互いに声を掛け合っています。

練習終わりに123でグループPhoto。

実は朝練に来る前にBIKEがパンクしていて慌ててRaleighで。

帰ってからチューブの交換。

前回よりも手際よく出来ました。

午後はACJCでGYM。

そして朝行けなかったMount Faberへ。

東と西から2回登って185。

そのままSentosa Walkへ。

明日は朝練がないのでHolland Villageにも寄り道して。

帰ったらステーキを焼いていただきました。