TaperせずしっかりTraining

朝練には金曜日としては賑やかな24名が参加。明日からRaceですが構わずきついMenu



選手を送り出した後GYMで筋トレ。
そしてCycling
良いお天気だったので日光浴。



お昼は玄米で焼飯を作りました。



午後はSCMでしっかりとSprint



急いで帰りZoomでHIIT
明日のRaceに備えてか参加者は少なめ



汗を流した後はこれ。
うまい。