朝EN3 しっかりハードに

朝EN3
まずはキックで100を8本。
そのあとスイムで100を8本2セット。
ターゲットタイムを設定してしっかりとプレッシャーをかけました。
結局、4名が追加を泳ぐことに。

追加してやっと体が動くようではちょっと困るね。

今日は6時に仕事を終えて帰宅。
あすかは延び延びになっていた中学のマラソン大会で優勝したと。
祝福して写真を撮ろうとしたのですが、撮らせてくれず。
結局、かず、


そしてようかです。