選手のための食事

朝練へ自転車で向かうのも今日は娘と一緒。

しっかりと彼女の2回目のトレーニング。

朝食はオートミールにきな粉を加えてココナッツウオーター、りんご、キウイ、アボカド、バナナ、ブルーベリー、シナモンパウダーに蜂蜜。たっぷりの栄養摂取です。

そして、午後もハードにトレーニングして夕食はお鍋にして締めの雑炊。

タンパク質や食物繊維を中心に炭水化物もしっかり。

明日もう一回のトレーニングに備えます。