帰りは更に寒さ厳しく。

朝はプルをたっぷり。ミドルは2600m
スプリントチームも2200m



午後、ザッキはひとりで2時から。
スタートをしっかりビデオを撮りながら練習しました。



午後はEN3。110%をターゲットにハードに追い込みました。

6時半に終了して自転車での帰り道。
宝塚の駅付近から明らかに温度が下がって、家に着くころには足先が冷たく感覚を失って。
寒い中、約90分。
気温はマイナスを記録していました。