トレーニングはタフに。そしてGYMを大掃除

朝練はEN3とSp1でハードに攻めてみんな良いタイムを出していました。
選手達同士て呼びかけてGYMを多さ味することに。
およそ1時間かけて綺麗に。゜



いつものコースほサイクリングするうちにお腹が減ってサイクリング仲間が教えてくれたBedokにあるプラタのお店に行ってきました、



プレーンとオニオンを一枚ずつ。
それとチャイ。これで3ドル80セント。



午後はZoomセッション。
昨日AQCで打ち付けた腰が痛む中なんとかこなして。



夕方には森くんがお世話になっているホームステイ先のママからラムとパスタの差し入れをいただきました。