ナオヨガ（お久しぶりの参加）

本日の締めはナオ先生のプレミアムヨガ。

尊敬するサナチートレーナー様のフットコンディショニングやリンパ還流に通じるところもあり・・・
さらに気持ち良く伸びる事が出来ました

しかしバランスを取るアーサナ(踊るシバ神のポーズ＆立ち木のポーズ)この間の久しぶりにグループセンタジーに出た時に感じた不安定と危うさを感じました

すい背～タケマスターズ３０（全編フォームで）

ぐだぐだの日曜日
やっとの思いでストレッチエリアでビデオ相手にゆる～くストレッチしてからのプールへ。

すい背のお題はエントリーの位置と肩のローテンション

マスターズ３０はまさかの２名参加でメニューはあったけどフォームチェック三昧となりました
バタフライはリカバリーの手前で止まる癖が着いていました
クロールは右手が動きが小さくなっているとの事
自主練の時に意識して修正したいと思います

総練習距離７００ｍ