のんびり２種（バック）～南の石ちゃんマスターズ４５（今後の課題２）

【本日のお品書き】
アップ　１００＊１
スイム　５０＊３（９０）行き　Ｂａ→Ｂｒ→Ｆｒ帰りＦｒ
スイム　２５＊３（６０）Fly　
ドリル　７５＊１（２分３０）Ｆｒ　ストロークそろえる
　　　　２５＊３（４０）Ｆｒ　ハード　　　　　以上２セット
　　　　５０＊１　　　　セット間クーリング
スイム　５０＊４（９０）ＨＥＨＥ　Ｆｒ

ダウン　自主ダウン

Ｆｒで大撃沈
あまりの遅さに唖然騒然
Ｆｒでもう少し粘れないと
対策はわかっているものの中々難しいです


【のんびり２種目】
お題はバック
今日はまとめ週
片手ドリル～スイム
入水位置や頭のポジションを修正しつつ泳ぎました。