南の石ちゃんマスターズ４５（今後の課題）

【本日のお品書き】
アップ　１００＊１
スイム　２５＊６（１分）行きＩＭＯ帰りＦｒ
スイム　２５＊１（３０）Fr　ハード
　　　　５０＊１（１２０）フォーム
　　　　２５＊１（３０）Fly　出来る限りノーブレ・ハード　　以上３セット
スイム　５０＊１　
スイム　５０＊４（７０）イーブン
　　　　５０＊４（９０）ＥＥＨＥ　チョイス　Ｂｒ
ダウン　１００＊１

最後のハードは１本目と２本目の差は２秒での指定あり。
この時無駄にピッチを上げた疑惑あり
ラストのハードは気持ちピッチを落ち着かせたら１秒上がりました
キックであまりにも足がピシッととじず情けない感じ
今後の課題が色々見つかりました

先週同様乳酸の存在を感じました

マスターズの前にも泳いで練習距離１３００ｍ