NEWYORK3でゆるジョグ、時々キロ4分切り

昨日のグキッは大丈夫そうなので、でも用心して
NEWYORK3でゆるジョグです。

負荷掛けずに足を運ぶとキロ5分半。
割り切って走れば気楽なもんです。

最近、帰宅ランでもずっとMペースだったので。



でも、やっぱり少しスピードを上げてみたくなる。
路面の状態のいい8km, 11km過ぎを選んでTペース？



回転だけ上げてスピードに乗ってみる。
足首に負担かけないように着地は丁寧に。
フォームを崩さないように。

NEWYORK3でもキロ4分切れるのが自分でも少し驚き。
japan boost2もLYTERASER RS5も帰宅ランでキロ4分切った
ことないもん。

足首労ってなるべく速く走ります。