今シーズンここまでの振り返り（２）

先日のフルマラソンの振り返りから再掲。
一昨年末の湘南国際から伸び悩むタイム。

もう少し細かいところを見ると気になるのが
ピッチの落ち込み。

ストライドが伸びていないのにピッチ落ちれば
タイムも落ちる訳だ。

でも昨年末、ハーフは足立フレンドリーでPBを
出せたじゃないですか．．．



フルと同じようにピッチは落ちてるけど
フルと違いストライドは5cm伸びてる。

でも平均心拍数が高い。
この平均心拍数で走れることは驚きだけど。



フルも前半と後半に分けてみると分かる。
最近は前半でストライドが伸びている。

何となくだけど、伸びたストライドで
ハーフくらいまでは行けるけど、フルはきついんだね。

つくばはストライド欲張らなかったから
最後まで行けたけど、ピッチが戻ってなかった。

長い目で見ると伸びたストライドで最後まで
行けるようになると一段上がれるのかな？

静岡はどう走ろうかなぁ～

ちなみに今日はめちゃくちゃ寒かったです。
厚着で走り出し、閾値走もロングも断念。
無理せず逃げ帰って来ました。

(2/9)
OISO 1C
Nike Zoom Streak6(597km)
[E]12km 4'38/km
VO2max=58
Total:110km/month