12kmペース走、

(1/5)
OISO 2C(Garminの体感温度, 9kph西北西の風, 実際は8.5C)
ZF3(546km)
[J]2km 5'16/km
[M]12km/49'25' 4'07/km 163bpm 192spm 126cm
4'15-4'13-4'16-4'12-
4'13-4'06-4'06-4'02-
4'04-3'59-4'03-3'57
[J]6km 5'29/km
VO2max=59
Total: 55km/month

何気に8日連続で走ってる。

今日は仕事始めでしたが、
こんなご時世なので在宅スタート。

先週は閾値走だったので、
今週はペース走にしてみた。

走り出しサブ３ペースで
安定して刻んでいるけど、
実は全然余裕がない。

それに今日は向かい風が厳しい。
長袖２枚でも寒い。

それでも５キロくらい進むと
体が軽くなるから不思議だ。

そのまま自然にビルドアップして
１２キロでお終い。

適度な疲労感に充実した気持ち。
仕事の疲労とは全然違う。

さて明日からこの先どうなって
行くことやら。