夕焼けペース走12km、

暖かいから、と思って走り出したけど、

日が沈むと急速に冷えてゆく。

ペース走の後のジョグは体も冷えてゆく。

ちょっとガス欠だったかも知れません。

できればハーフまでとか思うけど、

ペース配分を忘れました(*_*)

(1/14)

OISO 10C

ZF3(566km)

[J]2km 5'06/km

[M]12km/48:54 4'04/km 166bpm 195spm 126cm

4'04-4'00-4'12-4'09

4'10-4'03-4'09-4'05

4'05-3'58-4'04-3'56

[J]6km 5'25/km

VO2max=59

Total:127km/month

24時間戦えますか？

夜の10時からミーティングが始まり、

終わるとこの時間。

外資系会社のアルアル？

ディスカッションが

ヒートアップするにつれ、

目覚めるアメリカ人と

もう眠たい日本人、

まだ少し元気な中国人。

じゃあ夜カムバックと言われると

次はこちらが午前中。

それは寝るなと言われているのに

等しい(･･;)？

もちろん、寝るけどね。

寝ている間に世界は動いている。