外を走る、

(2/4)

OISO 11C

ZF3(586km)

[J]2km 5’03/km

[M]12km/49:57 4’10/km 194spm 124cm

4’13-4’11-4’14-4’07

4’14-4’09-4’12-4’06

4’07-4’11-4’15-3’59

[J]6km 5’05/km

VO2max=57

Total: 33km/month

今週はずっと在宅。

気付けば3日間、

一歩も外に出てなかった。

トレミがなかったら

かなりやばい状態でしょうね。

さすがにこれは病むなと思い

外を走ってきました。

恐る恐る、丁寧に調節しながら

サブ3巡行。

とりあえず12km走れれば

ハーフまでは行けるでしょう。

とりあえず安心して帰る。