キロ4ペース走、どんよりした雲、

今日も肌寒そうで嫌だなぁ～
長男に声を「行こう」と言うと「うん」と。

走りに行くしかない。

どんより曇り空、
富士山も伊豆半島も見えない。
こんな日は親子の会話もありません。

長男はいつも通り
最初のジョグだけ付き合って折返し。

さてと、

昨日走らなかったから
今日はポイント錬、キロ4ペース走。

（平日にハーフ走する気合はありません。
と言うか、それやると明日に響く。）

どうせ最初は脚が重いことが
分かっているから脚なりで入る。

4キロ過ぎた辺りから体が動き出す。
（そう、脚だけじゃなくて体も重かった）

後半、キロ4を切りつつ
余裕を残して走り切れました。

何となく今日のどんよりした空気は
天気だけじゃないかもね。

土曜日８時から、コントを見るのが
小学生の頃の楽しみでした。

笑いまで奪わなくてもいいのにね。

(3/30)
OISO 10C
Nike ZF3(122km)
[J]2.5km 5'36/km
[M]12.0km/47:49 3'59/km 168bpm 197spm 128cm
4'06-4'04-4'07-4.01-4'03(20'20/5km)
3.58-4'04-3'57-3'52-3'51(19'43/5km)
3'54-3'52
[J]2.0km 6'04/km
VO2max=58
Total:278km/month