ランオフ10日、

前回走ったのはいつだったか？

先々週土曜日のハーフ走。

そのあとは雨だったり、寒かったり。

ワクチン3回目で先週末は安静。

間が空けば空くほど

走るのが怖くなってくる。

いや、ガチで走る必要もないし、

距離を稼ぐ必要もないし、

ただ好きなように走ればいいんだよ。

それだったら走らなくてもいいじゃん

とは考えないこと。

今日も寒かったけど、

走るにはちょうど良かった。

手袋も帽子ももういらないし。

まぁ、10日ランオフでも最初は

脚が軽いよね。

調子に乗るとすぐにバテるから

気をつけよう。

最初の交差点で赤信号で止まると

ペースが4'22/km

意外と速いじゃん。

これ以上は上げないで様子を見よう。

4'08

4'04

4'07

4'06

折り返しの湘南大橋まで来てしまった。

4'14

4'08

4'07

4'01

4'03

最後は港の岸壁でラストスパート。

気負わないことが大切。

心拍はTゾーンにしっかり

入ってました。

そのあと5キロジョグして

仕事に戻りました。