短パンで凍える、

寒かったけど、雨上がりに虹。

昨日のうちに走っておきました。

(12/13)

OISO 9C

adiZERO japan boost5(265km)

[M]10km 4'04/km 160bpm 195spm 127cm

4’12-3’59-4’09-4’01-4’07(20’28)

4’06-4’07-4’00-3’58-3’58(20’09)

[J]4km 5’39/km

短パンで走ってたら、

凍えました。