10kmペース走、

とりあえず走りたいように走る。

まだまだ脚も肺も付いてこない。

(10/7)

OISO 23C

ZF3#2(275km)

[M]10km 4'09/km 164bpm 195spm 124cm

4'27-4'00-4'04-3'59-4'08-

4'17-4'15-4'07-4'04-4'13

[J]1km 5'32/km