いたくなぁ～い！

掛け声を付けるとしたら



1；ぢゅわっち　
2；トウッ！

どっちも40代以上の発想ですかね？（ウルトラマンと仮面ライダー）
今の子はなんと思うんでしょう？



昨日のお昼ごろから背中と肩のオイル切れが発症しましたが、
今日は少し肩の筋肉が硬いだけで、
他に筋肉痛はでませんでした（＾＾）

頑張りが足りなかった？


覚書
登りは出来ればいっこ高いギアで半クラでパワーを引き出す。
が、無理だと思ったらいち早くシフトダウン。
この見極めが難しい。
ちょっとでも遅れると回復不能の失速。