今日久しぶりにベンチしました。 ~鎌倉市体育館にて~
60×10
90×10
110×5
130×3
140×4
150×4
160×4
160×3
足上げ
140×5
140×5
足つき
140×8
足上げ
140×4
140×3
鎌倉市体育館のベンチプレス台は低いので足を上げても付いても差ほど変わらない。
ずーっとダンベルベンチをしていたわりには調子良かった!
60×10
90×10
110×5
130×3
140×4
150×4
160×4
160×3
足上げ
140×5
140×5
足つき
140×8
足上げ
140×4
140×3
鎌倉市体育館のベンチプレス台は低いので足を上げても付いても差ほど変わらない。
ずーっとダンベルベンチをしていたわりには調子良かった!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/teeth.gif)