昨日は職場の先輩が今年定年を迎えると言う事で、新年会の席で花束贈呈がされました。
しかし、この先輩は見た感じ、自分等（45歳）と、差程変わらないくらい若く見えます！こんな格好いい年の取り方をしたいと思います。若さの秘訣もスポーツの三大要素と同じでしょうか。我々スポーツ選手は、「トレーニング」「食事」「休養（睡眠）」の３大要素が最重要だと言う事を認識して一番の理想的な条件を整えるように常に意識しています。
つまり大事なのは「確りトレーニング」、「よく食べ」、「よく寝る」こと。これが出来ないと競技パフォーマンスは徐々に低迷していきます。
ここ数日間トレーニング時間と睡眠が思うように取れていませんが、これまで海外の大会などで体験した時差ボケの中、言葉が通じないまま試合に出場した時と比べれば、屁（へ）でも有りません！
そんな訳で…
どんな状況でも気持ちだけは落ちないよう、職場のデスクに印鑑置きを自作しました。
これで一安心です♪(´ε｀ ) ふ～🎶
パフォーマンス向上！
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