ミシン２

写真 3 posted by (C)パワエリ

先日もブログで紹介したミシンですが、シャッスパン♯３０と言う太く強い糸で、それ専用の針を買ってきて試しました。

しかし、生地がミシンに食い込んで停止してしまうんです。

これには困りました。

何か設定があるのか、良く分かりません。

なので今は普通の糸で腕を縫ったり、ほどいたりして練習しています。

最近では慣れてきたので、色々縫ってみたくてしょうがありません。

裁縫っていいですね。

サザンを聴いて

パワエリジムでは、練習中に一番多く聞いている曲がサザンです。

次が矢沢永吉、マイケルジャクソン。

オールディーズ、アメリカングラフティーなども聴きます。


写真 1 posted by (C)パワエリ


今月から神奈川県大会に向けて練習を始めました。

仲さんはシャツのテクニックが徐々に伸びています。

次回の世界マスターズを視野に入れています。


写真 2 posted by (C)パワエリ

ケガ完治！

　昨日の練習で三頭を鍛える種目「ディップス」が出来ました。
　１月から３月後半位まで、この種目を行うと肩に激しい痛みが出て１レップも出来なかったのですが昨日久しぶりに試してみると、なんと２５回も出来ました。完全復活です。

　最近はノーギアベンチプレスも、これまでの鬱憤（うっぷん）を晴らすかのように頻繁に練習しています。
　扱う重量は当然それなりに落ちていますが、それでもパワーが戻りつつあります。

　生が戻ればフルギアでも強い押しが出来るので、自己記録更新に期待がもてます

世界マスターズ ベンチプレスレポート完成

お待たせしました。

世界マスターズ　ベンチプレスレポート完成しました。



こちらからどうぞ

ベンチプレス道　公式ＨＰ

再確認！

　大会前は、左肩や手首に痛みがありノーギア・ベンチプレスが全く出来なかったのですが、試合が終わって今になり痛みが全くありません。１週間ほとんどバーベルを触らなかったのが回復に繋がったのだと思います。

　大会期間中、落ちてしまった体重も今朝ヘルスメーターに乗ると９１kgに戻っていました。晩酌で飲むお酒の量も急激に増えています。
　ジャパンオープン超激戦区１００級に行かないように気をつけます（笑）

　振り返ると、今年１月から肩が痛くてノーギアで追い込んだ練習が出来ず、ダンベルベンチか、フルギアベンチのみで練習してきたのですが、意外と「生力」は、キープ出来ていました。これから自力を伸ばしていく練習方法を導入して、フルギアもレベルアップして行きたいと思います。
　世界大会で結果が出せなかったので今後二度と同じ失敗を繰り返さないように、あれから毎日過去の日記を読み返し、フォームや練習方法を頭に焼き付けています。

　フォーム
　練習方法
　補助種目
　ストレッチ
　食　　事
　サプリメント
　休　　息　

　これらを確りと行い取り組んで、焦らずマイペースで練習して行きたいと思います。