カレーライスの作り方

カレーライスを作りました。

自分のカレーは、20種類のスパイスを混ぜ合わせて作ります。
その日の気分で、チキン、ポーク、ビーフ、シーフードなどにします。

1、まずは材料を切り刻み、スパイスをボールに入れて混ぜ合わせます。

写真 1 posted by (C)パワエリ


写真 2 posted by (C)パワエリ

2、オリーブオイルで弱火にして5分間良くかき混ぜながら炒めます。

写真 3 posted by (C)パワエリ

3、スライスした玉ねぎを飴色になるまで炒めます。

写真 4 posted by (C)パワエリ


写真 5 posted by (C)パワエリ

4、ブイヨンでとったスープに炒めたスパイスなどの香辛料を入れて、小麦粉を炒めて、ザルで玉にならないように振りながら入れてとろ味を出して、ある程度、出来上がると最後に、マンゴーチャツネ、トマトソース、とんかつソース、プレーンヨーグルトを入れて、塩で味を調えて完成です。

写真 1 posted by (C)パワエリ

これで完成です。自分で言うのも何ですが～味は赤坂のカレー専門店よりも旨いですよ。（☜赤坂のカレー屋なんて・・行ったことないけどね～）

今度、合同練習の時に出すかな！？

仲戸川選手 最終調整！

写真 1 posted by (C)パワエリ
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このところフルギアの調子崩していた仲さんが最終調整に来ました。

仲さんはノーギアのパワーも申し分ない！ヤル気十分！気合も十分！！

　しかしこのところ、ギア着ると以前のような強い押し（出力）が出せない。

そんな中、今日は最終調整で、本来の調子を取り戻しました。

流石です！！！！！

仲戸川選手ベンチプレス２００kg

仲さん、プレスの合図が早すぎてごめんなさいね～♪

仲戸川選手は、１９７．5kgが自己記録！

今度のウェストトーキョー大会では記録更新すると思います！

皆さん応援宜しくお願い致します。

沼津プロレス駿河永悟VS武藤（神無月さん）選手！！

昨日、パワエリジムに練習に来てくれた永悟さんの面白い秘蔵映像を入手しましたので紹介します。


保蔵映像

直接対決！

合同トレーニング

昨日は各地からウェストトーキョーに参戦する「侍」たちがパワエリジムに集結しました。

ノーリミッツ奈良田さん、ＦＴ.ＧＹＭ永悟さん、江戸川の角田さんの順にジム入り。

写真 1 posted by (C)パワエリ

仲さんはチョイ風邪気味のため、試合前の他の選手にうつさないようにと配慮して、自宅でイメトレでした。

自分はカタナ４８号で練習。まだ胸に付きませんでした。

252.5kg 最終調整


永悟さんは３１０まkgまで練習。
奈良田さんはシャツの伸ばし作業程度の調整。
角田さんは２日後の世田谷ベンチの最終調整で軽めに調整。
練習後は、パワエリジム目の前にあるデニーズへ。

角田さんからは、ＬＡのお土産で「ＧＯＤＩＶＡ」のチョコレートビスケットを頂きました。
高級なお菓子をありがとう御座いました。

写真 2 posted by (C)パワエリ


料理が出てきたときに、「お預け」をくらっている様子を撮影（笑）

写真 3 posted by (C)パワエリ

２９０kg 試し挙げ！

今日はOFFのはずが、シャツをの腕をつめていたら、何時ものように練習をしていました。
明日の合同練習に響かなければ良いのですが！

290kg ベンチプレスbenchpress


こんなフォームで挙げても全く意味がないですよね。

全く降りてないんで（笑）

２９０㎏は、来年の全日本前に持つ計画でしたが、もしかしたらもうこのシャツが使用出来なく成る可能性が大なので試してみることにしました。

ルールが変われば、こんな高重量で練習することも無くなるかもしれないですから。

しかし怖かった～。(￣◇￣;)

多分、もっと降ろすことは出来ると思いますが、初めて持った重さなので、潰れるのが怖くて、ちょいとブルってしまったかな？