☆☆SHONAN SURF STYLE☆ベンチプレス道☆BENCH PRESS-DOU☆☆

パワエリGYMでベンチプレス、湘南でサーフィンを満喫!
趣味の日記を紹介しています。

久しぶりの生(ノーギア)練習

2010年12月24日 14時09分47秒 | 日記


ここ最近は、いかにギアを効かせる事が出来るかを追求していたので、練習方法にしてもギアに頼った挙げ方を行っていたせいで「生力」がガク~ン!と落ちていました。

140kgで重く感じます。

久しぶりにやるとノーギアの場合、結構肩関節に負担が掛かっているのが分かりますね。(><)。。。

130kgで7発挙げましたが、こんなに重かったけ?と思うほどです。

今日は胸を解いた48号で、何キロ押せるか試します。

では、行ってきます!!

………と言う訳で、今日もホームジムで練習してきました。胸を解いた48号は、当然胸が緩く、そして腕がキツくて、降りない、押せないシャツに変化しましたf^_^;)。。こりゃ~参ったな~♪

更に自力が落ちてきているので、これからはシャツよりも一旦、
自力を戻す練習から始めようかと思います。





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