2012最終 練習会

本日、合同練習を行います。
練習に来られる方は、シューズ、リストラップ等、お忘れないようにしてください。



当直明けなので、今から少し寝ます。

ベンチプレス強化ストレッチ

毎日、確りと練習前にストレッチをすることで、パフォーマンスは上がります。



怪我防止には、ストレッチは重要です。

武藤（神奈月）駿河永悟 プロレス

武藤（神奈月）駿河永悟 プロレス


ベンチプレス世界チャンピオン！親友、永ちゃんの動画、43,000件を超えました！

ベンチプレス合同練習

鎌倉消防パワーリフティング部と、海上自衛隊との合同練習

普段、船上でベンチプレスのトレーニングを行っている、海上自衛隊の方々と合同練習を行いました。




朝から内容の濃い練習が出来ました。
ありがとう御座います！
またやりましょう！




またやりましょう

スペアリブ

カミさんが、バレーボールから帰って来ないので自分で肉を買って来ました。

圧力鍋で、自家製たれ使ってスペアリブ作りました。どうですコレ！


明日の分も大量に肉を買って来たので、ガンガン食いまくります！

パワーUP間違いなし！！



めちゃくちゃ美味いですよ。

ワインに合います。



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