数日後の筋肉痛

うーん…
アイシングが足りなかったのか、左上腕がまだ筋肉痛。
日が経った筋肉痛ってどうケアすればいいんだろ？？

ビザも。
床生活なので立て膝する度に「あうっ」ってなっちゃうよ。