6km Run PNF

6㎞　34分40秒
5分46秒/km　時速10.3km

やっぱり右膝がカクカクする。ので、ストライドが伸ばせない。
代わりにピッチ上がった。意外とスピード出てた。


PNF施術モデル。
今回のは面白かった。
前回受けたのは単発な動きだったが、今回はそれを連動させた感じ。
単一ではなく、クロス(内転、外転)も含めた動き。

昼食食べながら、近頃のジムは…な話。
壁さえあればイイだろ。と思うな！スタッフ&経営者！！