４㎞ Run

約4㎞　24分
6分/km　時速10.0km

JCT方面へ往路、ほぼずーっと下り。
もちろん復路は、ほぼずーっと上り。


母の要望により庭を耕し、篩にかけて古い根っこを除去。
狭い範囲なのに丁寧にやったら半日かかって腰疲れた。