7㎞ Run

7㎞　38分28秒
5分29秒/km　時速10.9km


1㎞～6㎞　34分14秒
5分42秒/km　時速10.5km

6㎞～7㎞(1㎞)　4分14秒
4分14秒/km　時速14.1km

3㎞で折り返し、スタート地点に。
そこから500m折り返しの1㎞ダッシュ!?
全盛期には遠く及ばんな…

学生君達がトレーニングやインターバル走してた。
仲間に入れてほしーなーって眺めながら懸垂9回。
うーあと1回がどうしても出来ない。