6-23 レスト8 レジーナ♪

肩トレ×3

斜懸垂 順手15×3 逆手10×3
腹筋20＋腕立て10)×2


午前は曇り予報。
久々に登りに行く前にLes AvellanesのBar,Cal jordi.
トコトコやって来たよ♪

人懐こい。



岩場にスペイン人は居ず。ロシア、ポーランド、韓国、日本。

Ynさん、昨日の疲れが指に残っているようでボロボロ。
一日トライでここまでになるくらいハードなんだな。
"Cada Uno pa su Lado 8a"

"Devora hombres 7c+"もトライしてくれたらなんと、核心のムーブでメッチャ良いニーバー発見！だいぶ楽になるかも！
うーーーー早く試したい！！


con 韓国チーム


Yu Jin、Ming Suk con Kaori