良い気候でジムの扉を解放していたら！
4.4km 46分
タンポポ、スギナに埋もれるビオラ、雑草だらけのうちの庭。
東は霧の空、西はうっすら青空か、今日は晴れるだろう。
アートだね。
ただいま～私の雑草畑。
大きい苗をあげたんやけど、と。あきらかにお隣さんとは違うイチゴの成長。苦笑
お隣から飛来した、ヒナゲシはすくすく育ってます。
5.10b黄
5.10c青
5.10c桃
5.10d橙
再宿題5.11c赤 みんみん
やっと再RPできてホッ。
5.10b水／ 土方
再宿題5.11c赤 土方
再RP.
5.10c黄 土方
再5.11c緑 土方
再RP.
5.11b白 みんみん
アップ、なんかメッチャしんどいんですけど？前腕は草刈り、脹脛は昨日の階段トレか今朝のJogの影響か？考えんでも登れる10dが出だしからアタフタ。
最後はSnやん11c緑,11aとトライ。私も11c緑やったらカオリちゃんはbやな！と言われトライで何とかギリ登れました。
取り敢えず、11cコンプリート！と思いきや、11bc黄が残ってた。bのコンプリートできてなかったわ。
次からは登ったdはスルーして(トライするとドハマりしそうで。いや、だからこそトライした方がいいのかもしれんけど)登れてないdと、そろそろ12に取り掛からないとねぇ。
10.4km 1時間43分
ゼンマイ
アケビ
山桜
山帰来
展望台より。
コシアブラ。
展望台はいずこ？
細い葉は、ノビル。
ピンクの花は、カリン。
一度行ってみようと思っていた展望台までジョギング。もっと遠いかと思ってた。でもまぁさすがにゆっくりとはいえ10kmは疲れたね。
6.4km 1時間55分
Ynさんのリハビリ散歩にお付き合い。
80段の階段15往復トレーニング！やり切ってガッツポーズ！本人的には両手共同じに揚げているつもりなのだがこれ以上上がらない右腕。
農道で大きな螻蛄を見つけて嬉々として捕まえるYnさん。
前回は10往復ヘロヘロだったそうだが今回は15往復。13往復目からガクンとスピード落ちたけどやりきったね。下りの方が負担が大きいのでスピードダウンが私には休憩になって最後まで一緒に往復できた。元気だったらとうてい付いて行けないんだけど、今だけね。がんば！
5.10a紫
5.10c青
5.10c桃
5.11a黄
5.11c赤
スローパーからのポケット止まったのにその先でフォール。
5.10c
再宿題5.11c紫 ニシゲ
再RP出来た。
5.10b
11d橙 みんみん
最終面手前でクリップ出来ずアタフタ、左足高すぎたので下ろしてクリップ出来たものの、次のホールドの後、足上げ出来ず、ダメもとで手を出したらダメやった～そして思いの外甘かった。1テン。
10d橙 土方
5.11c緑
ムーブ間違えた～足はあと、しかし足上げ出来んかった。
上でもフォール。
5.10d緑 ももやん
5.11c赤 平嶋
核心パワームーブ手順ミスってフォール。
5.10d橙
ヤバヤバ落ちるかと思った。
5.10c青
5.10b黄
11c赤のリベンジならず。なんか右腕はってるんですけど？午前中の地域の草刈り疲れか？！そういうことにしとこ。私一人鎌で刈ってたからね。
11d橙 OSトライ用に置いてたの忘れてトライしちゃって1テン。フレッシュやったら？いやまぁ、タラレバね。
前回の復習。うん。覚えきってない。
新たな課題。うぎゃー頭パンク！
5.9橙／
5.8青／
5.10a赤／
5.10a赤
宿題5.10bc桃／
あれ？登れた。
宿題5.10cd橙／
これも登れた。
5.10a紫V
5.10ab桃
10dはトライ出来ず、他の前回の宿題登れた。やっぱ前日の疲れ残ってたんかな？ホームジムのグレード感と比べたらシンドイですけど、ルートのタイプが違うしね。
6.4km 1時間00分
ピンクのハルジオン
Ynさんがたまにトレーニングで使ってる80段の階段。先日は10往復したらゴッツ筋肉痛になったって。
5.10b橙 土方
5.10c黄 土方
5.10c桃 平嶋
5.10d緑 ももやん
5.11a紫 みんみん
5.11b白 みんみん
5.11b青 おかみ
5.11b紫 みんもん
5.11b赤 わき
5.11c赤 みんみん
ポケ取り行く前のスローパー保持しきれずフォール。
上部、ハイステップムーブ出て来ずフォール。
5.11c紫 ニシゲ
ムーブ出て来ずテンション。ハイステップやった。
スローパー止めきれずフォール。
最後終了点クリップは肘水平まで上がってましたよ。
かっこいいわ～背中がってトモダチのパートナーさんが言って下さったけど、内容はグダグダ。11cで落ちてるようじゃいつになったら宿題に復帰できるんだか。言い訳としては、手の指型がつくくらい暑かった！扇風機はよ付けて～。
