傷ついた神経を活性させるために
昔の記事ですが、みつけました
修復する働きを持つ物質はFGF21と呼ばれるホルモン様物質FGF21であり
の記事にも
【たけしの家庭の医学】大豆のβコングリシニンがFGF21を増加させ脂肪肝改善！大豆製品の摂取量！ (hakuraidou.com)
以下抜粋
【名医のザ太鼓判】長生きホルモンを増やす食品「大豆＆オカラ」！｜免疫力年齢が「蒸し大豆」食前20粒で若返り｜
カレーライスのウコン（ターメリック）に含まれるクルクミン｜8月6日によれば、大豆のタンパク質に含まれるβコングリシニンが、内臓脂肪や中性脂肪を減らし、長生きホルモンを増加させ、糖尿病予防や血管修復などの健康効果が得られると紹介されています。
ジストニアで身体が回ってくるので、しばらくパソコンに向かっていませんんでした。
腰の痛みは身体が曲がり左の股関節と臀筋が痛みます。
バランスが取れない状態でしたが、筋トレをしながら、身体の中心を意識して。
軽い負荷でリハビリしております。
切らない腰痛クリニックで椎間板再生治療の痛みがだいぶんへりました。
もともとの発端は自分の姿勢が悪かったこと、テニスで股関節を打って、膝を痛め
そこから身体が反時計回り回ってきたのだと思います。
最後に残ったのは股関節の痛み臀部の痛みです。そして、
ふくらはぎ、太ももが捻じれた状態で４年ほど歩いてきたので筋肉が伸びない
しかし筋肉がうまく動くようになれば、何とかなるかと思っています。
痛みにフーカスする人生で痛みを主として動いている自分がわかります。
痛みにフォーカスするのを減らしながら、しばらくリハビリ頑張ります。
長きに続く痛みは やはりジストニアでした。
身体の半身が回っていきます。
結構精神的に左右されるこの筋肉の収縮に困ったなぁ～～
～～したら痛くなったとか、エピソード記憶が邪魔をします。
何とかしなくては
最近都度頭痛がします。 仕方がないので、バッファリンを
でも効きません。 ふらふらするし、
ここまで身体が不調だと困るとおもいながら、もしかしたら、熱中症？？？
持っていた塩の携帯を取り出し一粒、
頭痛なくなりました。 あああああ 塩が足らない、
とりあえず塩を補給しつつ、薬局でゼロワンを購入
西瓜や水分の多いくだものを取りすぎると、塩分不足になるようです。
注意しましょうと 自分にいいきかせました。
おすすめの塩は 白いダイヤ
ソフトな天然の塩、検索すると出てくるよ。１０００円３００g
・塩分不足の原因
「めまいやふらつき」「口渇感や頭痛などの脱水症状」「食欲不振」「筋肉異常やけいれん」「精神異常・意識障害」
「水分が過剰で塩分不足な時」「腎臓からナトリウムが失われた場合」「偏食による塩分不足」「嘔吐や下痢による塩分不足」「高血糖」
本日も暑かったです。
仕事本日はお休みでした。 あくせく働くのも良し、まったりするのも良しと
あまり頑張りすぎると、心がギスギスしすぎて、ゆっくりすると、なんだかほわッとなりますね。
筋肉もほぐれてきます。
仕事で筋膜リリースをしているのですが、 通常グラストンというステンレスの物を使います。
写真はグラストンでなく、スマートツールいる器具です。同じリリース道具ですけど
でもね。 道具を使わなくても、緩くなるのですよ。
あなたの手で腕をやさしく覆ってください。圧は１００円玉２枚ぐらい
皮膚に触れるだけ、 そうすると何だか動いてくるのを感じてきませんか？
感じたら、緩んできますよ。 揺れている感覚に抵抗せずに、
筋肉が緩みたがっている
一度やってくださいね。
でも器具を使うのと、手でするのと、すごし違うかな(笑)
明日ディストシール治療をしてから、3週間目です。
相変わらず痛みはでています。今日は右の背中と左の臀部と膝が痛みます。
歩くのは、少しよくなりました。 かがむのも、トラウマもあるのですが、
前よりよくなっています。
リハビリをして頑張ろう
左の小殿筋、内側広筋、内転筋、殿筋、腓骨周囲の筋肉の
トーンが正常になったら、良いのですが、
なかなかそこは、力がはいりません。
でも 本日タリーズコーヒー店でお茶のみました。快挙です。
でも帰ってから、左の胸腰移行部のあたりに痛みが出てしまいました。でも、
良くなっている、楽しみにしています。
マイナスのイメージは自分の波長を下げてしまい、現実になるようだといわれています。
自分の身体に感謝 ８月１０日の今出の海
昨日は知り合いの先生のところで身体をケアしていただきました。
とてもクリア
両性の眩暈も軽減した感じです。
日によって、痛みが出たり、出なかったり、とても不安定ですが
昨年の今頃は普通に痛い感じでも仕事はサクサクこなしていましたので、
そのあたりを目指したいとおもいます。
本日は痛みもすくなく、また痛みが少ない身体が不思議で
なんだか、痛くないのも不安です。
身体をいたわって、あの痛みが続くのを何とか改善したいと思います。
大きなスイカを抱きかかえ、レジに持って行って持って帰るのが目標(笑)
しばらくは痛くなかったのですが、突然水曜日 左の耳石が飛びメニエルに メニエル中な仕事を休み
腰も調子が良いのか悪いのか、何とかメニエルが良くなったと思いきや、左の太もも 左の膝の
外側広筋あたりの痛みと腰のだるさが出ました。
なかなか痛みは良くならない、
しかし左あしのバビンスキー反射の時の陰性反応は綺麗に出るようになった。
早く筋力が戻ってきてほしいのですが、
痛みも臀部からきっちりココという感じで著名な場所がわかる痛みに変化
とりあえず眩暈が何とか良くなりますように
7/26 大雨でした。
2件となりのコインランドリー乾燥機がフル回転
痛みは、鋭い感じがでてきました。
背中でパキパキ神経が動いているようです。
１週間ではなかなか症状は取れないように
かいていますが、まさにその通りです。
むしろ明確化してきます。
背中の傷の腫れはだいぶんよくなってきましたが、押すと痛みます。
会陰の灼熱感はやはり馬尾の神経が関係していたような気がします。
骨盤底筋体操をしていてその様な症状がでてたからです。
てっきり更年期の灼熱感とおもっていました。
気長に治ると信じて、今日もプールで３０分あるきました。エクササイズ
も続けています。腰痛ベルトは外すようにと言われているのですが、不安です。
筋肉付けないといけないので、仕事の時はつけ、あとは外すようにします。
本日は晴でした。7/25日 雨のち曇り
朝は昨日と同じところがしびれていましたが、すこしましになりました。
朝は更年期のためにエストラジオールとうお薬をもらっています。
それをいただきに、いきました。
ついでに帯状疱疹に効果のあるメチルコバラミンをもらってきました。
更年期になると、子宮あたりの灼熱感がありもらったのが始まりですが、
よくよく考えると、
脊椎管狭窄症も陰部周りの灼熱感症状があるのですよねぇ
非常にわかりくいですが、 馬尾神経を圧迫しているとその様な
問題もでてきます。 今考えるとそうだったかも？
足の方は左の超母趾伸筋の力が入っています。でも母趾の屈筋は
相変わらず弱い、内転筋も四頭筋も力入らず。
バビンスキー反射は落ちることなく、動いています。
本日連休 通常なら、オリンピックの開会式だったような
再生治療４日目 雨のせいか、気圧の関係か足が今まで以上にしびれています。
このようにハッキリしびれたのは、初めてです。
腰も針を刺した後が、なかなか引きません。少し青くなり、ぼよぼよしています。
あまり抗生物質を飲みたくはないのですが、針後などから炎症が起こるとこわいので、
飲み切ることにしました。 お腹の腸内細菌が死滅するので、ビオスリーをしっかりのんでいます。
プールで歩いて３０分 お風呂に入っている時が一番軽減しております。
前屈もつらいので、３日後から仕事なので少し不安
とりあえず、耐えるしかないかと、
汚い皮膚ですみません。
記録として残します。
椎間板再生治療を受けて３日目
７月23日
本日はプールであるいてみました。
通常より歩けたので楽しかったです。
問題の足のしびれは左の裏面にはでていました。
そして、どうしても、仕方がない右の帯状疱疹の神経痛は少しでています。
背中の傷は少し腫れています。
仕方がないですね。
でもうれしい事が一つ
左足のバビンスキー反射足に動きがもどってきました。
なんの反応もなかったのですが、
良かった皮膚はむくんでいますが、これは早朝なので仕方がないです。
椎間板治療其の後の１日目 ７月２２日
腰のボリユームがでているので、骨盤が張っている感じがします。
これも椎間板が高くなっているからだそうです。
４か所の治療です。点々がついています。
特に長くしびれていたり、痛みがつづいていると、麻酔の時に
痛みが強くでるのです。多めに麻酔をうたれました。
治療２日目からシャワーOKです。今日は歯医者にもいきまいた。
明日はプールであるくのはOKです。
楽しみにしていますが、開脚、前屈、伸展、ぶら下がりなどは椎間板に負担がかかるので
しばらくは我慢です。
高濃度ビタミンC点滴をうけてきました。
日頃の疲れが最悪となり、
帯状疱疹になりました。なのでビタミンC
検索するとのちの神経痛になりにくいなど、効果はどのうかは
わかりませんが、自分で確かめます。
あとは腰痛に良いそうです。坐骨神経痛があるので、
ためしてみました。
効果は次の通りだそうです。
●何だか疲れてやる気が出ない
●寝付き、寝起きが悪い
●肌の調子がよくない
●髪にコシ、ハリがなくなってきた
●体に負担なく抗加齢をスタートさせたい
●がん治療・がん予防目的（がん家系である）
●抗加齢に興味がある
●紫外線にあたる機会が多い・日焼けした
●お肌のくすみやシミ、肝斑が気になる
●肌荒れで悩んでいる
●アトピー性皮膚炎を治したい
●慢性的な疲労感がある
●夏バテ気味
●ストレスを多く感じる
●風邪をひきやすい
●冷え性である
●二日酔い中
●喫煙者（たばこは大量のビタミンCを消費するため）
●時差ぼけ
最初は２５gから受けるそうです。それ以上は血液検査が必要となります。
受けると少しだるいかんじがします。
それ以外にも
腰痛や帯状疱疹にもよいようです。
特に帯状疱疹の神経痛の改善にも役立つそうです。
続けて受けたいですが、血管に穴が開くので、いたいね
元気になれば良し
コアレディスカイロプラクティックオフィス
コロナ対策
WHO（世界保健機関）は、健康維持のため免疫力を高めるセルフケアとして以下の行動を推奨しています。
● 野菜や果物、全粒穀物の摂取
l● 適正体重の維持
l● 定期的な運動
l● 十分な睡眠
l● 精神的ストレスや疲労を減らす
l● 喫煙しない
l● 血圧のコントロール
l● 節度ある適度な飲酒
l● こまめな手洗いなどの感染予防対策
また、心配しすぎないようにが、大切かとおもいます。
乗り切って♪
コアレディスカイロプラクティックオフィス
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