お年玉年賀はがきの発表

今日はストレッチの有効性と注意について書き込みをしょうと考えていたのですが・・・

先ほど子供がお年玉年賀はがきの当選を調べた結果！　白紙の年賀状が・・なっなんと～

3等賞　わぁい♪ヽ(▽￣ )ノ/(＿△＿)ヽ( ￣▽)ノわぁい♪

うれしさのあまり　今日は年賀状当選番号についての書き込みです。(=^・^=)

皆さんはどうでした？？？？

1等て当たった人は知らない～～～　でも三当　貴重な体験です。

へへへへ～～～何にしょうかなぁ～～?

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お年玉　郵便年賀はがき　抽選番号発表　2008　賞品

2008年お年玉賞品　当選番号

1等賞品・・・574578

MacBook(R)
　　　　　　iPod(R) classic(160GB)

　　　　　　H.I.S.で行く 選べる海外旅（５コース）

　　　　　　シャープ 37V型フルハイビジョン液晶テレビAQUOS

　　　　　　シャープ ウォーターオーブン ヘルシオPro
　　
　　　〔4点の中から1点〕100万本に1本


2等賞品・・・957358
　　　　　　　769466
　　　　　　　397940　　　　　

iPod(R) nano(8GB)

　　　　　　キヤノン IXY DIGITAL 10

　　　　　　サンヨー空気清浄機 ミストリーム

　　　　　　任天堂Ｗｉｉ

　　　　　　ル・クルーゼココット・ロンド（直径22cm・オレンジ）

　　　〔5点の中から1点〕100万本に3本


3等賞品・・・下４桁　　9660

浅草今半牛肉佃煮詰め合わせ

　　　　　　オルビス コラーゲン配合美容飲シトラスコラーゲン（20本セット）

　　　　　　クイーン・アリスビーフシチューセット

　　　　　　ダロワイヨ焼き菓子詰め合わせ

　　　　　　帝国ホテルスープセット

　　　　　　トロワグロパスタソースセット

　　　　　　なだ万逸品詰め合わせ

　　　　　　ブルックスドリップコーヒーセット（１２５袋セット）

　　　　　　マキシム・ド・パリマロングラッセ

　　　　　　ヨックモック菓子詰め合わせ

　　　　〔10点の中から1点〕1万本に1本


4等賞品・・・下2桁　　37、64

　　　　　　　お年玉切手シート

　　　　〔100本に2本〕


年賀オリジナル賞・・・935473
　　　　　　　　　　　588104
　　　　　　　　　　　520056
　　　　　　　　　　　700871

　　　　　　　　　　　ニンテンドーDS Lite


C組限定賞（カーボンオフセット年賀限定）
　　　　　　
　　　　　　　　・・・812751
　　　　　　　　　　　561101　
　　　　　　　　
　　　　　　　　　家庭園芸セット

　　　　　　　　通勤自転車セット

　　　　　　　　ダンボール家具セット（4アイテム１セット）


※賞品の機種・仕様に関しましては、予告なく変更になることがあるようです。

注意：当選番号は日本郵政グループ　ホームページでご確認ください。間違いがございましても、責任は負えません。↓より必ず確認してくださいね！

http://www.post.japanpost.jp/whats_new/2008/0127_01.html

バランスのとれた筋肉

バランスのとれた筋肉

安静時の筋肉は機敏であり、いつでも動ける状態でなくてはいけません。

正常な筋肉は中枢神経系からの命令に対し反応します。正常な筋肉は、特別に良い姿勢を作らなくても体に対し。もっとも負担のかからない、重力を受けない姿勢でいることができます。

私たちは、筋肉の緊張度を意識的にはコントロールすることができないのです。

筋肉の反射的な緊張をつかさどるのは神経系であり、体が優れないとき、疲れているとき、気持ちが沈んでいるときにより、筋肉の状態や免疫系などが低下しています。

筋肉が収縮しているときと、機能的に使われている状態と筋肉が過剰に緊張している状態と混同しないようにしなくてはなりません。

不必要な筋肉の緊張はさまざまな問題を起こします。

たとえば長い時間、筋肉が収縮しすぎると不必要なエネルギーは収縮を維持するためにより多くのグリコーゲンを消耗し、結果乳酸が作られます。　筋肉の筋線維に乳酸がたまると科学的な反応がおこり神経系から通常の刺激に反応しなくなることがあります。

『私たちが立っている　支持されている筋肉は等尺性であることが多いです。

■等尺性筋収縮（アイソメトリック・コントラクション）　　　　

　筋の長さを変えないで一定の長さを保ったままで力を発揮する使い方です。

ちょうど買い物袋を下げている状態・・・・』

片方の筋肉が収縮しすぎると、体の傾きを作ることがあります。

動いている筋肉活動している筋肉は交互に緊張したり、リラックスしたりしますこれらは拮抗筋と呼ばれ、

片方が緩むと片方の緊張がなくなる動きです。体の使い方によって筋肉の使い方も異なるのです。

筋肉は神経系のバランスで統合されています。片方だけの筋力をつけるエクササイズや柔軟性をつけることもお勧めできません。

バランスよく筋肉を鍛え、バランスよくストレッチすることがキイであり。

神経系を整え、体を調整するエクササイズ、ストレス開放なども効果的です。

参考・・・・・・・・・・

筋の活動は、筋線維の収縮力が筋の両端を接近させるように張力を発揮している状態です。以下の種類に分かれます

たくさんありますねぇ・・・・

○等尺性筋収縮

（アイソメトリック・コントラクション）　　　　

○　筋の長さを変えないで一定の長さを保ったままで力を発揮する様式

○短縮性収縮（コンセントリック・コントラクション）

筋が短くなりながら力を発揮するパターン

○伸張性筋収縮（エキセントリック・コントラクション）

　筋が引き伸ばされながら力を発揮するパターン

○等張性筋収縮（アイソトニック・コントラクション）

　一定の抵抗（負荷）に抗して力を発揮するパターン

○等速性筋収縮（アイソキネティック・コントラクション）

　筋が一定の速度を保ちながら最大の力を発揮するパターン

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今日も寒い日です。体が短縮性収縮しています、

ううううっさむ～い　

昨日は２回もお風呂にはいりました～～（寒）

ポイントカード ＆ 条件強化

人の心理って面白いです。以前ブログにも書いたことがありますが、人の行動パターンを条件づけを強化するための方法で、道具つけの強化法があります。

一定の課題を正しく遂行できたときに、あらかじめ約束した条件に従ってトークンを報酬として与え、目標とする行動（オペラント行動）を強化する技法です。

これらの強化法は私たちのかなでも頻繁に行われています。たとえば、スーパーなどでの、ポイントカード・・・お買い上げで何個かスタンプを押してくれるもの

私なんか　カモそのものです（笑）

でも私にはかんけいないわ～　て、(￣∇￣*)ゞ　　思われている方も・・・・・・

でも心理学のパターンには次の作戦が・・・・（￣ー￣?）.....??アレ

形成です。　うまく乗ってこないものに対して、条件づけを促進することです。

形成とは段階的に求める行動が生じやすくするてづつきを形成するそうです。

たとえば　う～～ん　『本日のお買い得の広告かなぁ～』

『今日は買い物デ～～だって・・二十日はジスコ・・　』『ミスターどーなるの？』

まだまだあるわよ～～『お買いもの２０００円で抽選１回』　

トークンは一種の代用貨幣で、エコノミーはこれを流通させる制度のことです。

人間てよまれているのだなぁ～～(￣▽￣;)!!

このようなことは頻繁に行われるのね！

でも　その条件づけ　のった～～（笑）　ゞ(￣∇￣;)ヲイヲイ

心と恒常性

心と恒常性 頭が痛い、腰が痛い、肩がこる、このような症状は、構造的なストレスはもちろん、精神的なストレスも関与してきます。 ストレスは感覚系（神経系）　あるいは非感覚系（免疫系）を通し精神状態に影響を及ぼします。

精神状態はホメオタシース（恒常性）（神経、内分泌系、免疫系）に支えられます。 しかしストレスによって起こされた、不安、抑うつ、怒り、悲しみなどの情動は神経、内分泌系を通し、免疫系に影響を及ぼします。

例えばストレス刺激は、大脳を経て視床下部がこれを感知し、神経系と内分泌系に伝えられ自律神経系は、からだの各器官に働きかけ、呼吸や血圧などを一定に保とうとします。 一方内分泌系は内分泌腺に働きかけ、体内のホルモンのバランスを保とうとします。体はストレスに対して生理状態を一定に保とうとします。　

これが体のホメオスタシスが働いている状態です。

ストレスに対して、体が耐えられなくなると、体の働き（ホメオスタシス）が維持できなくなり体に影響を及ぼすわけです。 ただおなじストレス刺激を受けても、その捕らえ方は人それぞれであり、個人差が有るのも事実です。

このような個人差は環境や経験、人生観、やストレスの受け取り方や考え方、だといわれています。 体の不調は精神的なものや構造的問題も関係します、日ごろからだの免疫系や自律神経系などのケアも有効だと思います。

症状ばかりを追っていると、なかなか改善しないこともあります。心と体のバランスは重要な関係です。 カイロプラクティックは神経の調整でもあり、自律神経系を整える療法です。　マズは神経系もお手入れするのも有効かもしれません。

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コアレディスカイロプラクティックオフィス

心身条件反射療法のフラッシュ絵本↓

http://www6.ocn.ne.jp/~ogenki/siehon.html

PCRT心身条件反射療法ホームページ

http://www.mindbody.jp/

捻挫 とカイロプラクティック

先日子供と遊んでいたら、顔面を打ち・・・いたたたた～～っ！首がグチ～～っ　背中がゴキ～　２，３日後にとてつもない頚部の張りが起こり、

首が痛いの何の・・・今回は自分が首の痛みに苦しむことに・・・

知り合いの先生に施術をしてもらい、首を上に上げることができるようになりました。

オッケー☆⌒c(*゜ー゜*)

捻挫を起こすとその靱帯や軟骨を傷つけ、場合によってはその機能を損ないます。捻挫により、関節運動（曲げる、伸ばす、捻るなど）に支障をきたし、関節が不安定とな るのです。

捻挫は、関節包靱帯を損傷し、関節包靱帯の内面の滑膜層に炎症が起こるため腫れが発生します。この腫れを起こす成分は、滑膜層より分泌される液状の物質で、液状の物質が関節包の中に充満すると関節の可動範囲が狭まり、疼痛が発生します。
通常は、徐々にこの腫れが引いていきますが、初期の処置が不十分だと腫れが慢性化し、関節の適合性低下による関節軟骨の変形を生じることもあるといわれています。

通常は、徐々にこの腫れが引いていきますが、初期の処置が不十分だと腫れが慢性化し、関節の適合性低下による関節軟骨の変形を生危険性もあるのこと・・

その状態が進むと慢性的に線維筋痛&慢性のMyofascialな苦痛症候群-となっていきます。

痛みは我慢せずになんらかの対策が必要だと思います。

カイロプラクティックはこれらの痛みの炎症の手助けすに役立つと思っております。

慢性的な痛みやこり、過去の怪我の痛みがなかなか消えない。カイロプラクティックは関節の動き、重心、バランス、神経に働きかけます。神経のトーンを正常にし、バランスを整え、体の働きを正常にしていくカイロプラクティックは先進国の諸外国で最もポピュラーなヘルスケアです。

コアレディスカイロプラクティックオフィス

下記はＡＭＩのＨＰの症例報告です。結合組織炎と慢性筋膜痛症候群―生存マニュアル

英文なので直訳は下記に貼り付けておきます。直訳なので文章が変なところがありますのでその辺はご理解ください。

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興味のある方はお読みください。下記の訳はパソコンの翻訳ソフトを利用しています。

文章がわかりにくいので申し訳ありません

↓　↓

参照： Devin J. Starlanyl、医学博士； メアリーエレンコープランド、M.S.、M.A。； 線維筋痛&慢性のMyofascialな苦痛症候群-SURVIVAL MANUAL； 新しい前触れ出版物,Inc.144、244-246ページ

摘要

徴候は、柔らかい複数またはトリガーポイント、痛いまたは限定された動き、および持続的な疲労により付随されている慢性で、広範囲に及んでいる筋骨格の苦痛を含みます。 約2600万人のアメリカ人のために、潜在的な条件は、FMS/MPSコンプレックスという形で線維筋痛症候群（FMS）またはmyofascialな苦痛症候群（MPS）または両方です。

.these条件の広範囲に及んだ発生にもかかわらず、5年の間平均的なFMSまたはMPS患者が苦しみ、正確な診断を受け取る前に、数千ドルを医学の請求書に使います。 そして、ほとんどの医師が、理解しているか、またはこれらの条件に反応するように訓練しないようにその時でさえ効果的な治療はまだとらえづらいと判明しているかもしれません。

線維筋痛&慢性Myofascial苦痛症候群は、これらの条件を管理するための最初の包括的な辛抱強いガイドを提供します。 学んで 何 FMS 出発し、 MPSは であり、あなた自身の徴候を評価し、柔らかさおよび／またはそれらを扱うことに決定的なトリガーポイントを識別します。 マニュアルは、慢性の苦痛、睡眠問題、および他の「内政、」ショー どのように使うことができるかのあなた 物質的な徴候、および「fibrofog 、」無感覚効果を相殺する精神 および最新の医薬品についての情報をツール含む癒しの広いセットを提供する をカバーします、栄養上のプログラム、および車体および他のそれほど一般的ではなく既知の治療を使うための秘訣。 その包括的な生き残り戦略は、ファミリーと仕事状況に対処するための提案を含み、サポートを得て、医療システムを扱います。

熱いお風呂

寒いときの対策・・・　私は寒いときはお風呂に入ります。

湯で温められた身体は血行を促進し新陳代謝を活発にします。これは温熱作用によるもので、体内の老廃物や疲労物質の除去、疲れがほぐれるのもこのためでで、温かい湯42度は交感神経を刺激し心身ともに活動的に、38℃以下の湯は副交感神経に働きかけて心と身体を落ち着かせてくれます。

こんな寒い朝には　アツ～イお風呂　42～43℃の湯が効果的です。ただし長湯は禁物。朝風呂もこの効果によるもので、全身の活動力を高める交感神経を刺激し、緊張感を高めていきます。　寒い朝から開放されますよ！

又熱いお風呂にはいると体の疲れのもとである。疲労物質を取り除くのに役立てることが出来ます。

疲労物質を取り除くには、42～43℃の熱めの湯に入浴して血行を良くするのが効果的。患部に強めのシャワーをあてたり、入浴温熱とシャワーによる冷却を交互に行う交替浴も疲労回復に役立ちますよ～?

でも高血圧や心臓に問題の有る方は注意してくださいね、

熱いお風呂もいいですが、体調も考慮してくださね

コアレディスカイロプラクティックオフィス

お勧め漫画・・ オタクですみません

今日はお勧めアニメのご紹介・・・

その前に・・・とうとう確定申告書類ほぼ完成　♪～　

１０月から毎晩会計ソフト弥生に向かいながら　とうとう　９０％

終了　ここまでがんばれたのは、事務処理しながら、アニメを見続けていたおかげです（笑）

そのお勧めアニメ・・　ラーゼフォン　１話から２６話

結構　話がむずかしい　１回目通し　意味不明

２回通しで、やっと理解でき・・はまる・・・

３回目通しで納得・・・おもしろかった～

ギャオを登録すれば、見ることが可能です・　有料・・・

http://www.showtime.jp/animation/b-ch/rahxephon/#buy

でも最後は・・話がいまいちわかりづらかったので・・・

『ラーゼフォン』の最終回がよく分かりませんのサイトを発見・・

http://www4.ocn.ne.jp/~tmf00a/10232002.html

やはりみんな思うことが同じだったようです。（笑）

でも映画２００３年度放映されたものも見たほうが理解できます・・

http://www.showtime.jp/animation/b-ch/m_rahxephon/

とてもおたくな話ですみません

条件づけ

心とストレスで日常で条件づけされ、その条件づけが心身にも影響することは、よく知られています。　　これらは日常で脳に記憶された情報でもあります。

よく知られているのは、パブロフの条件反射と呼ばれているものです。

有名な本で大脳半球の働きについて　という本があります。

でも読むには、かなりつらかったです。

大学の履修で２年次の必須である課題に学習心理学という科目があります。

興味があったので、アマゾンでそのテキストを買い先に読んでいます。（読んでいる途中です）

条件反射や人間の条件づけなど、わかりやすく書いてありました。

人間の行動がどういう要因に影響されているのかを詳しく、書いてあります。

人の学習、記憶の仕組みと心理的な行動を勉強するには、パブロフ著が書いた

大脳半球の働きについての本より、絶対わかりやすい。　お勧めです。

学習心理学への招待―学習・記憶のしくみを探る (新心理学ライブラリ)
価格：￥ 2,310（税込）
発売日：1998-06

カイロQ&A

先日カイロプラクティックについて患者様から問い合わせのメールが来ました。

良くある質問でしたので今日はブログに書き込もうとおもいます。

カイロプラクティックをしていると、腰痛など予防になっているの？つづけると、どう良くなるのですか？

カイロプラクティックの施術は、神経系を活性させ、姿勢も良くなり、筋肉や骨格が良い状態でいることができます・重力に対抗できる正常な姿勢は、筋肉、神経系の働きを活性させ、骨格系に負担をかけにくく、さまざまなストレスを軽減させます。たとえば、大黒柱が傾いている家と大黒柱がしっかりしている家ではアクシデントが起きても、被害は最小限ですみます。　骨格も同じように年連を積み重ねていくと骨や筋肉の支持が弱くなります。

体のバランスが保たれていると、余分な筋、骨格に負担をかけていないので、歪みも少なく、綺麗な姿勢でいることができます。

もちろん生活環境や日常生活、ストレスなどの注意も必要ですが・・・

私たちは年齢を重ねる老化という現象は自然なことです。当然程度退行変性など骨の衰えや筋肉の低下は避けることはできません。しかし手入れをしているのと、していないのでは、将来的にもかなり違いがあると思います。

私たちは、あまり先のことは考えませんが、どんなことであっても、一日一日の積み重ねが将来につながっていると感じます。　健康は一日一日の積み重ねです。

問題が起こっている体の状態は少なくとも体の警報と考えてもいいと感じます。

ここでは骨格系を中心に書きましたが、カイロは神経系を調整する療法でもあります。

神経系に関係する調整にも役立ちますよ♪～～～

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日記・・昨日は台所を大掃除したせいか・・筋肉痛になりました。

情けない・・・・・・・・・・・ですo(￣ー￣；)ゞううむ

コアレディスカイロプラクティックオフィス

今年の大物・初買い・・

昨日我が家に新しい冷蔵庫が来ました。

平成1年に買った冷蔵庫・・・・ぼちぼち壊れそう・・・

しかし冷蔵庫を買うには大変でした。

冷蔵庫くださいて言ってから・・・大変な作業がありました。

・家に冷蔵庫が入るかの事前見積もり・・・

・引き取りのてづつき（リサイクル）

・納入日と在庫の確認

・冷蔵庫の中を処分するための家での作業・・笑

冷蔵庫っえｔ壊れてから買うにはチョット・・・・大変かも・・・

　もって帰るわけには行かないし・・

ちなみに我が家の台所は2F・・古い冷蔵庫が階段を通らないのでクレーンでつりました（汗）　でも・・古い冷蔵庫20年良働いてくれました

（感謝・感謝）

冷蔵庫搬入された後も大変・・冷凍食品は手早く入れ替え・・

寒い日に冷蔵庫は搬入してもらうのに昨日は良い日和でした。

夏には冷蔵庫買い換えるものではないなぁ～～

冷蔵庫選び・・　近くのY電気で2007年度のものが約15万でした。

しかしZ店で2006年度の展示処分品9万5千円をみつけ・・Y電気即効キャンセル・・・　凹みの有るのは仕方ないですが...思わず5.5万の差に目がくらみました～～?　　壊れてからでは対応できない良かったです。

筋肉のテストとケア

体の痛みや、コリ、などは、さまざまな原因があります。　それは、使いすぎや不良姿勢、ストレスなどさまざまです。

カイロプラクティックの検査のなかで筋力テストがあります。もじどおり、筋肉の力の強さを検査し、その筋肉が正常に働いているかを検査します。

筋肉は、神経によってコントロールされ、この神経系をコントロールしているは脳です。筋肉の弱さや緊張が骨格系に影響し、体の歪みや関節の動きの良し悪し、痛みで問題が有ることは気づきます。しかしその問題箇所には、筋骨格系⇔神経⇔脳の経路に問題が生じているのです。当然、脳や神経系の問題が筋骨格系に影響することもあります。

当オフィスのカイロプラクティックのケア筋肉のケアは、筋力テストで筋肉の強さ弱さを調べ、筋骨格や神経系、内臓系、をアプローチします。

筋力テストは、姿勢の歪みや運動機能の異常、内臓の問題、痛み、精神的な問題も活用できる検査なのです。

ブロク内の相互LINKの先生のご紹介

私のブロクの横のLINK欄にファインカイロプラクティックさんのブロクがLINKしています。

ファインカイロプラクティックの国井先生と私はアクティのセミナーやPCRTなどでご一緒させていただいている先生です。

最近ブロクをお引越ししました。リニューアルされました。

ファインカイロプラクティックさんは

体の不調和を、身体だけの問題ととらえずに、心のストレスを含めた、全身的な問題ととらえて、神経系を改善するカイロプラクティックケアと、情動・感情などの中枢のコントロール系の働きを整えるストレスケアを重点的に行っています。

ストレスと体の相関関係に関して詳しく記載されていますので一度たたちょってみてください。

ファインカイロプラクティック　国井先生　ブログ・・リニューアルサイト　↓

http://fine07.blog22.fc2.com/blog-entry-2.html#more

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コアレディスカイロプラクティックオフィス

おおお～エクセル

先日のHTMLのホームページつくりは３日坊主で終わった・・ていうか！

正確には１日坊主だった（汗）　際立ってから勉強することに・・・（笑）

それより先にエクセルを勉強することにしました・・　グラフ計算が何とかできるようになりたい・・　　元Y電気のパソコン先生に教えてもらうにも・・基本がわからなければ・・・

たまたま新長田にLIFEができ、そこにパソコン体験があったので一応エクセルを受けてみた・画像で学ぶもので、結構　疲れる・・・入力が始まると思えば表計算が始まったり・・・

私には、辛抱できなかったので・・・結局４回の体験４時間コースは途中の２ステップから

始まって６までで終了・・・しかし・・学ぶとやっぱり　こんな機能があったのかぁ～と

つくづく感心・・・　学ぶもんだなぁ～まあ少し自宅でも勉強すると　しよう　

自宅学習用のエクセル・・・の本は・・・長い長いタイトルでした　（大笑）

『こんなにカンタンエクセル読んだらできた　いきなり使えた　読むだけで身につく　カンタンエクセル文字や画面が大きく見やすい　　オールカラーで５００円』・・・まさしくこのタイトル・・怠け者が引っかかりそうなタイトルで有る・・・・・・・おまけに５００円　読まなくてもそんないかぁ～と　飛びつきそうなお値段・・・いえ　　買ってしましました・・（笑）

こんなに簡単エクセルExcel2007 (LOCUS MOOK こんなに簡単シリーズ

腰痛（仙腸関節）

寒さが厳しいですね！　腰痛の方も多いです。

腰痛の原因は姿勢の悪さ、運動、労働、老化、内臓の問題や運動不足、精神的ストレスなど、腰痛の原因もさまざまです。

腰痛の状態を大まかにわけると

骨盤（仙腸関節）の問題

椎間関節性の問題（背骨の痛み）

　
筋肉や筋膜を痛めて起こる問題

　
内臓の異常による問題

ストレスによる問題　や上記の問題が重なりあっている場合も・・

原因はいろいろですが、最近、オフィスにこられる患者様の中には、この仙腸関節の問題が多いようです。

これは、出産後、や不良姿勢、過剰な運動、重いものをもあげたりと、さまざまな原因が影響しているようです。　痛いからといってストレッチなどすると、腰の辺りがギックリ！☆.....（汗）そんな事もあります。イスに座るづつけることもつらい場合もあり、お尻の辺りや、太ももの辺りが傷むこともあります。。

（カイロプラクティック用語で言えば、ロックを起こしていたり、ハイパーモビリティ.ジャミング）など、考えられます。

この問題は男性より女性に多くそれは、女性の骨盤の形状や関節面、靭帯の形態によってその運動性が異なることも原因だとされています。

　お産の前後のホルモンの影響や月経周期のホルモンの変化も、この骨盤の靭帯に影響を与え　ハイパーモビリティや関節のロックの形をとることがあり、この靭帯の捻挫も伴うこともありますのでその場合は、ストレチなどはせずに、応急として冷やすことがお勧めです。

痛みが急性なら　寒いですが、冷やしてみてください。

えっ体が冷えるのでは？？と体が冷えると確かに関節痛がおき易い。
です。しかしその部分、局所を冷やすということは、
痛みが有る部分と他の場所の温度差をつけて、炎症を抑えることができます。

温度が下がると、関節の滑液という場所の密度が↑? (=^・^=)、滑らかさが増して筋の働きがよくなって関節の支持が良くなることがあります。

冷やすと逆に痛みが出るとおもわれますが、


冷やすのは、問題の有るところ、局所冷却です！

必ず氷で・・・　（ご家庭の冷蔵庫の氷がお勧めです。　コンビにの氷は0度ではないのです。）10分程度冷やしてください。

氷は0度-1度以上の氷は×ですよ～～(=^・^=)

コアレディスカイロプラクティックオフィス

和田岬B級グルメ

さてさて　今日はオフィスの近くのグルメ情報です。

コアレディスカイロプラクティックオフィスの近く・・徒歩10分ぐらいのところに

元ウイングスタジアム（現在ホームズスタジアム）にフォルテシモという

お店があります。パスタやピッザ　後はお肉の料理・・・・

いつもガラガラなお店ですが、穴場として最高です。良くビッセル神戸の

選手も行ってるみたいです。　そこのお勧めは　ランチです

パスタランチ1000円也￥～～1200円まで

前菜は野菜　大盛り　パンが付いて、メインのパスタかピッザ

コーヒー　または　紅茶付きといった金額です。

でも普通のファミレスより絶対お得・・・・

ホームズスタジアムを一望できます。

近くに行ったときは、よってみてください。

ただし結婚式も時々有るので貸切になることも・・注意です。