ぎっくり腰とは、腰部において不意に過剰な力を入れた時、腰周辺の筋肉にひきつれ（筋スパズム）が起こり捻挫を起こした状態
をいいます。
引きつれた筋肉は、腰周辺の神経線維を締め付けてしまい、強い痛みが発生します。
体を動かす時、動きにより引きつれた筋肉がより強く引きつってしまい神経線維がより刺激され激しい痛みが神経線維に沿って走ります。
腰に”ギクッ”と来た時、筋肉が引きつれ筋肉の硬直が痛みを強くします。
それ以上、筋肉がひきつれないようにまずは楽な姿勢を保ってくださいね。
たとえば、身体を丸くしたり、身体を横に寝かして痛みのない状態を工夫しましょう。
急性期はトイレに行くことも困難になりがちですが、無理なストレッチを行わず、まずは冷やすことがお勧めです。
冷やすことは、筋肉の痛みの物質が抑えられるのでお勧めです。
キックリ腰の原因は様々ですが、無理な姿勢が続き起こることもあります。
腰痛がおこりやすい方は是非カイロプラクティックで予防をしてください。
また姿勢を矯正することで、楽に動けることが期待できますよ。