やはり夜更かしいけません。
昨日の夜なべのＨＰ作りが体に反映。
11日は家にこもりっきり！体がだるい、重い、疲れる～～
最近の疲れやすさは、炭水化物の取りすぎ！
炭水化物を取るとマフェトンさんいわく
疲れやすくなるのです。
体脂肪を燃やすというマフェトン理論！
もともとは病気、怪我、障害を少なくさせるための理論です。
運動や食事、ストレスのコントロールをおこなうことで脂肪をエネルギーにする
体を作る理論です。
運動時に炭水化物で動くと、疲れやすいということです。
マフェトン理論復活。
明日から復活
野菜を大量に取ります。
チョッと実践しただけでもむくみはとれやすいです。
以前実践していたのですが、ついつい面倒なので
炭水化物の大好きなカレーうどんを食べ過ぎました。
反省 ！
実践すると体の体調は変わります。
生活面でも疲れにくいことは、実証済み！
今日の食事から実践だ～～
マフェトン理論詳しく知りたい方は
こちらをどうぞ↓ 中塚先生のＨＰに飛びます。
１！なんか、疲れやすくなっていると思ったら、鉄分のサプリを飲もう！。
何気に、焼肉がスタミナがあると言われる、単純に「ヘム鉄」が多く含まれているだけの話しじゃないのかな？
激しい運動しているダイエットが終わったら、鉄分のサプリは止めて、ナチュラルに行きます。それまでの辛抱っす。
鉄分を吸収して、原因不明の疲れは解消されました。
肉体的な疲れはまだ残っていますが・・・。
