世界の常識『お水の健康な取り方』

＠「水の補給」、健康のために朝一番でお水を飲む①という生活習慣をしている人もいるでしょ。更に日中のどのタイミングで水を補給すればいいのかを示す図だ。意外なのは食事の３０分前に補給③と、疲れた時の補給⑦　やはりお通じにも良い。他のタイミングは

②仕事終了後

④入浴前

⑤就寝前

⑥療養中（病気）

（写真提供：Bbmail）