朝食ですー１９日

アメリカンコーヒー
果物（サンフジ　１/４個）
プレーンヨーグルト
潮汁（アサリ）
野菜サラダ（トマト、キャベツ　他、ロースハム）
食パン　５枚きり　１枚

昨日の　昼食です



野菜たっぷりの　焼きそば飯
（中華めん　１/２玉、ご飯　５０ｇ）
豚肉、野菜（キャベツ、モヤシ、椎茸　約１３０ｇ）

夕食



煮しめ（こんにゃく、蕗、ゴボウ、椎茸、日高昆布）
刺身（キハダマグロ、春菊）
南蛮漬け（鯵、玉ねぎ）、ワサビ漬け
ご飯　１００ｇ

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弁当ですー１９日

おかずは

魚肉ハム、豚カツ、ゆで卵
昨夜の煮しめ（こんにゃく、蕗、椎茸、牛蒡、昆布）

そして　私の弁当



ロースハム、揚げ餃子、昨夜の煮しめ
梅干し入り俵ムスビ　２個

早昼か？　外出先での昼食か？どちらにでもなるように



父の月命日なので・・・・
菊と庭の花も　一緒に

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