アメリカンコーヒー
果物(バナナ 1/2本)
プレーンヨーグルト
野菜サラダ(ブロッコリー、トマト、チシャ、ベーコンエッグ)
レーズンバターロール 2個
昨日の 昼食です


野菜(キャベツ、ピーマン、椎茸)たっぷり
焼そば(半玉)・うどん(1/4玉)
夕食です

焼きナス、炒めもの(厚揚げ、白菜、玉ねぎ、にんじん、ニラ)
刺身(万作、キュウリ、チシャ)
焼き魚(白身魚の麹漬け)、タクアン
ご飯 100g
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野菜(キャベツ、ピーマン、椎茸)たっぷり
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