朝食ですー１０日

アメリカンコーヒー
果物（甘夏　１個）
プレーンヨーグルト
味噌汁（ソウメン、茄子、ホウレンソウ）
野菜サラダ（ブロッコリー、トマト、キャベツ 他）
レーズンバターロール　２個

昨日の　昼食です



セブンイレブンの　ミニ親子丼

夕食です



お吸い物（インスタント）
木の芽和え、ホウレンソウ
野菜サラダ（トマト、キャベツ　他）
ボイル水イカと辛子酢味噌
バラ寿司（筍、人参、こんにゃく、かまぼこ、絹サヤ、錦糸卵）

７時から　
カラオケの稽古なので・・・・・テーブルに並べて

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弁当ですー１０日

おかずは

煮しめ（こんにゃく、筍、椎茸、絹サヤ）
ゆで卵、水イカの煮物

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