今日のボウリングー １日

３ゲーム　トータルの
合計得点は３４８　　アベレージ１１６　
ストライク数　３回　スペア数　７回　ガター数　１回　でした
目標のアベレージ「１３０」に足りませんでした

今日は　ボールが重たく感じたし
何時ものようなスピードもなかったし・・・・・

先週も　悪かったけど
後半　成績が上がっていったよね～

朝食ですー １日

アメリカンコーヒー
プレーンヨーグルト
弁当のおかず残り　ホウレンソウの胡麻和え
おかず（キャベツ、トマト、御土産のハム）
５枚きり食パン　１枚　

昨日の　昼食です



果物（次郎柿）
お浸し（ホウレンソウ）
ハヤシライス　レトルト
ご飯　１３０ｇ

夕食です



豚汁（豚肉、白菜、モヤシ、サトイモ、ネギ、かまぼこ、団子、かまぼこ）
お浸し（ホウレンソウ）
自家製刺身こんにゃく、辛子酢味噌
おかず（キャベツ、コロッケ）
ご飯　１３０ｇ

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弁当ですー １日

本日は　山登りです
町内の山登りを良くされる方と　「白木山」へ
夫は　小学校の時の遠足以来　６０年振り？

８時半　上深川駅付近を出発しました



おかずは　
ホウレンソウの胡麻和え、花ソーセージ、
卵焼き、めざし
俵ムスビ　４個　（昆布、梅干し入り）ご飯　２５０ｇ