食事ですー１７日

夕食です

残り物　高菜、ジャガイモ
宅配　おかず
ご飯　１００ｇ

昼食です

煮物（高菜、揚げ半）、リンゴ
ぜんざい（アラカネ餅、市販の平餅　各１個）

朝食です

アメリカンコーヒー、ヨーグルト、オレンジ
おかず（トマト、ブロッコリー、チーズ、ハム、炒り卵）
食パン　５枚切　１/２枚、白餡入り菓子パン　１/４個

シニアフィットネスー１７日

健康への意識を変える、半日デイサービス　
今日の予定です


我が家にも　
ストレッチポールは　あるのですが・・・・使っていません

夫と一緒に　健康器具なども使って
約３時間　体を動かしました