夕食です
煮豆（はな豆）
宅配おかずです「鶏肉のミカンソースがけ 他」
ご飯 １００ｇ
昼食です
丸亀製麵にて 肉うどん 並（さつま芋天ぷら）
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテイン入り）、バナナ
おかず（トマト、ハム、ブロッコリー）
クルミ入り食パン（シナモン） ６枚切り １枚
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健康への意識を変える、半日ディサービス
今日の予定です
まず 「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ
時速４.5ｋｍで １３分４０秒（１００４ｍ）
消費カロリーは ４４.４９ｋca
続いて 自転車こぎ
負荷５０Wで １０分３１秒 消費カロリーは ３３.３calです
施設に飾ってある花「カランコエ」
ハヤ！ もう 咲いている
「斑入りの沈丁花」
