夕食です
キュウリの佃煮
宅配おかずです「赤魚のミリン焼き 花カマボコ添え 他」
ご飯 １００ｇ
昼食です
みそ汁（白菜、卵、茹で伊勢うどん＝１００ｇ）
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴ
おかず（トマト、ハム、ブロッコリー）
食パン（シナモン） ５枚切り １枚
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健康への意識を変える、半日ディサービス
今日の予定です
まず初めに
「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ
時速４.5ｋｍで １３分３６秒（１０００ｍ）
消費カロリーは ４４.３１Kcal
続いて 自転車こぎ
負荷５０Wで １０分０６秒 消費カロリーは ３２.１kcalです
飾ってある花
