食事ですー１７日

夕食です

おでん
（大根、コンニャク、牛　筋肉、生揚げ、練り物　３種塁）
ご飯　７０ｇ

昼食です

うどん汁（冷凍　野菜・他のかき揚げ、うどん揚げ、うどん＝２/３玉）

朝食です

アメリカンコーヒー、カスタードバニラヨーグルト、缶詰め　パイン
おかず（トマト、ハム、ブロッコリー）
食パン（６枚切り）　１枚

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食事ですー１６日

夕食です

天ぷら（茄子、さつま芋、シメジ）、大根おろし
煮つけ（鯛、白ネギ）
ご飯　１００ｇ

昼食です

雑煮（大根、牡蠣、餅　２個）

朝食です

アメリカンコーヒー、カスタードバニラヨーグルト、缶詰め　黄桃
おかず（トマト、ハム、ブロッコリー）
食パン（６枚切り）　１枚

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シニアフィットネスー１６日

健康への意識を変える、半日ディサービス
今日の予定です

まず初めに
「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ

時速４.５ｋｍで　１３.３２分（１０００ｍ）
消費カロリーは　４４.２１Kcal　　

続いて　自転車こぎ
負荷５０Wで　１０分１０秒　消費カロリーは　３１.７Kcalです


飾ってある花・水槽