今シーズン 最後のコンニャク作り ６回目だ
昨年 １２月
最後に作った時の残りを冷凍にしていた
「芋４００ｇ」を使って ２００ｇのコンニャクが「９個」出来た
夕食です
梅干し、塩昆布
宅配おかずです「豚肉の旨煮 他」
雑炊（卵）
昼食です
お好み焼き （肉・玉 野菜）
朝食です
紅茶、カスタードバニラヨーグルト、リンゴ
おかず（トマト、ハム、ブロッコリー）
玄米食パン（６枚切り） １枚
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健康への意識を変える、半日ディサービス
今日の予定です
到着したのは
ストレッチ始まる前
運動の 隙間時間に
「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ
時速４.５ｋｍで ９.３３分（７００ｍ）
消費カロリーは ３１.０５Kcal 何とか 歩数を！
「ストレッチポール」が終わって １ツ 器械運動を
これから「カーブス」へ行きます
この時期 花が少ない
私が 持参した「綿 ３種類」存在感がある
４週間後を 予約して帰った
来月には 「胡蝶蘭」咲きそうだ
