食事ですー２１日

今日から　当分スマホ画像を使います

夕食です

残り物　茄子の揚げ浸し、、オカラ
牡蠣のオリーブオイル漬け
おかゆ（さつま芋、ご飯）

昼食です

うどん汁（野菜のかき揚げ、うどん揚げ、うどん＝１００ｇ）

朝食です

アメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナ
おかず（トマト、ハム、ブロッコリー・ゆで卵サラダ）
食パン（６枚切り）　１枚

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