食事ですー１９日

夕食です

みそしる（豆腐、キャベツ）、煮豆、焼きナス+鰹節

冷凍　ミニ牛丼（ご飯　１３０ｇ）

昼食です

 

果物、（キャべツ゚、シーチキン、ゆで卵）、冷凍　エビグラタン

朝食です

 

アメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、果物
おかず（トマト、ハム、ブロッコリー）

食パン（５枚切り　１枚）（チーズ、卵）

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