秋物チュニック ③

取りあえず　１枚完成しました



ポケットと衿は　表ですが・・・・・
余りわからないですね



衿です

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食事ですー２９日

夕食です

 

 

「かつや」の豚汁に豆腐を入れて、惣菜（白和え）
卵どんぶり+「かつや」の残り豚カツ（ご飯　１３０ｇ）

昼食です

 

 

牛乳、缶詰パイナップル

朝食です

 

アメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナ
おかず（トマト、ハム、ブロッコリー、ポテトサラダ）

菓子パン１個

 

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シニアフィットネスー２９日

健康への意識を変える、半日ディサービス
今日の予定です


まず初めに
「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ
時速４.５ｋｍで２０分１５秒（１５００ｍ）
消費カロリーは　６６.２９Kcal　


久しぶりに　自転車こぎ
負荷７０ｗで　約６分２５秒　消費カロリーは　２５.４Kcal　

施設内の　新しい運動器具ですが・・・私は　まだ　使っていません



飾ってある花


これから　カーブスに行きます

秋物チュニック ②

秋物のニットで　チュニックを２枚作ります



１枚目は　身頃は　裏地を使って
ポケット、衿は表地で

２枚目は、身頃は表地を使って
ポケットと、衿は裏地で

午前中に
裁断をして
ポケットを作り、ポケット付け
後ろ身頃の背縫い、肩を縫い
衿を作り　衿付け


これから　袖をつけます

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