夕食です
ほうじ茶、キュウリの佃煮
宅配のおかずです「豆腐ハンバーグ てり焼ソース 他」
ご飯 １１０ｇ
昼食です
カルピス、缶詰め パイナップル
おかず（ブロッコリー、アスパラガス、トマト、マカロニサラダ）
菓子パン ２個
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰め パイナップル
おかず（トマト、ブロッコリー、ハム、ゆで卵）
もち麦食パン ６枚切 １枚
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３ゲーム トータルの 合計得点は３５９ アベレージ １１９.７
ストライク数 ５回 スペア数 ２回 ガター数 １回でした
目標のアベレージ「１３０」に届きませんでした
４ゲーム目は アベレージ「１２９」
今日の ボールのスピードは・・・・・１６～１７㌔前後でした
4ゲーム目に
同じBOXの友人が出しました
ターキー（３連続ストライク）を ２度も
２６日夕方 にわか雨の予報が出ていたので
雨に濡れないように 軒下に移しました
蕾は 白かったけど・・・・・ほんのりピンク
蕾が ２～３輪あるけど・・・・・
次は 何時咲くのかな？
夕食です
宅配おかずです「豚肉とはるさめの炒め物 他」
ご飯 １１０ｇ
昼食です
うどん（かき揚げ天ぷら、うどん玉 １８０ｇ）
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、ミカン
おかず（トマト、ブロッコリー、ハム、茹で卵）
ブルーベリー入り食パン ２枚
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新しく トースター購入しました
据えた時に 壁側が５ｃｍ位空けられました
これで
明日の朝から 美味しく焼けたパンが食べられます
最長が ３０ｃｍ以下の物を
処分するときに ３０ｃｍ以上だと 「大型ごみ」になるので
健康への意識を変える、半日ディサービス
今日の予定です
１１：３０からは 体力測定
施設に到着後 初めは
自転車こぎ
１０分少々で消費カロリーは ２５㎉
合同練習のストレッチが終わって
器械を使って体を動かしました
体力測定時に
「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動です
時速２ｋｍからスタート
時速４ｋｍ迄で １０分 ６５９ｍです
消費カロリーは ３０.２７㎉
職員さんが 持ってきました「ガチャ」で！
これから 週一ですが・・・・観察記録します
施設内に飾ってある花
夏用パンツの残りニットから
パンツに合わせて マスク作り
内側は 麻の浴衣から
ポケットを付けて
不織布のマスク（小）のゴム紐切って
ポケットに入れます
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夕食です
ほうじ茶、割干し大根
宅配おかずです「チキンカツカレー ズッキーニ添え 他」
ご飯 １１０ｇ
昼食です
吉野家の 「麦とろご膳」 ご飯は 半分です
「ライン値引きクーポン」を使いました
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、ミカン
おかず（トマト、ブロッコリー、ハム）
ブルーベリー入り食パン ２枚
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「くらしサポート」で ハウスクリーニングをして頂きました
台所 他 きれいになりました
トースターがあったところ（チョット 壁に跡が）
古いトースターは、廃棄することにした
パンを焼くのに・・・・・フライパンで焼くことになってしまった
本日 電気店に行ったら 休業 ❕
明日も フライパンでパンを焼くことになってしまった
本日 １０時半から「らくスマ」基本編(ネット・Wi-Fi）
スマホを使いだして 約１年半 知らないことが たくさんある
